Уходовый марафон и синдром усталой кожи: риски и советы

Динамика ухода за кожей изменилась радикально за последние годы: вместо умеренных процедур многие увлекаются «уходовым марафоном» — многоступенчатым нанесением сывороток, кислот и питательных кремов. По данным Американской академии дерматологии (AAD, 2023), более 60 % молодых женщин пробовали за сутки использовать свыше шести косметических продуктов (https://www.aad.org). Однако интенсивные эксперименты приводят к нарушению гидролипидного барьера, сухости, покраснению и ощущению «тяжести» кожи. Это явление уже получило термин «синдром усталой кожи» — комплекс реакций, когда эпидермис не выдерживает переизбытка активных веществ. В России интерес к многошаговому уходу вырос на 40 % за последние два года, отмечают эксперты портала DoctorPiter (2024). При этом многие пользователи игнорируют рекомендации дерматологов и продолжают «наращивать» количество средств, пока кожа не даст яркие сигналы перегрузки.

Почему развивается синдром усталой кожи

1. Чрезмерное отшелушивание. Частое применение кислот и скрабов истончает роговой слой эпидермиса.
2. Нарушение рН-баланса. Слишком агрессивные пилинги и тоники с высоким содержанием спирта приводят к обезвоживанию.
3. Многослойный уход без согласования. Наложение сывороток с разными активными компонентами вызывает микровоспаления.
4. Игнорирование пауз. Кожа нуждается в восстановлении: без перерывов защитные механизмы ослабевают.

Признаки и симптомы

• Постоянное чувство стянутости и сухости.
• Мелкая пилингующаяся кожа вокруг носа и щек.
• Покраснения и зуд даже при щадящем уходе.
• Усиленная реактивность на новые средства.

Как избежать переухода: советы специалистов

• Сократите количество этапов до 4–5: очищение, тоник, сыворотка, крем и SPF на утро.
• Используйте мягкие очищающие средства без SLS и агрессивного спирта.
• Включайте продукты с керамидоми и ниацинамидом для поддержания барьера.
• Дайте коже отдохнуть: устраивайте «дни паузы» без активных кислот дважды в неделю.
• Перед введением нового продукта проводите патч-тест на внутренней стороне запястья.

Популярные мифы о многоступенчатом уходе

1. Чем больше баночек — тем лучше. Наоборот, избыточные формулы часто конфликтуют друг с другом.
2. Активные кислоты нельзя совмещать. Некоторые сочетания, например, гликолевой и салициловой кислот, допустимы при правильном подборе концентраций.
3. Если нет эффекта сразу — добавляйте новые средства. Эффект наступает минимум через 4–6 недель системного применения.

Что важно помнить

Синдром усталой кожи — признак того, что кожа перестала нормально функционировать. Прежде чем добавлять новые продукты в арсенал ухода, проконсультируйтесь с дерматологом и следите за состоянием гидробаланса. Восстанавливайте естественный барьер при помощи фило- и микробиомной косметики, а также регулярного увлажнения.

Источник: Американская академия дерматологии (AAD) https://www.aad.org

Вам так же будет интересно узнать ГИА Санкт-Петербург рухнул: сбой портала в час пик