Ожирение крадёт 10 лет жизни: цифра на весах шокирует

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает: более 650 млн взрослых по всему миру страдают ожирением, а в России этот показатель за последние десять лет вырос на 15 %. Обсуждая риски избыточного веса на ПМЭФ-2025, министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко подчеркнул, что при индексе массы тела (ИМТ) выше 40 человек в среднем теряет до десяти лет жизни. Обычно рост ИМТ до 30–35 сокращает продолжительность жизни на 2–4 года, а превышение порога 40 ведёт к более серьёзным последствиям: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и высокая смертность. Эта информация призвана помочь россиянам задуматься о стратегиях снижения веса и профилактики хронических болезней, опираясь на данные последних исследований.

Как индекс массы тела влияет на продолжительность жизни

ИМТ — распространённый показатель, рассчитываемый как отношение веса (кг) к квадрату роста (м²). По классификации ВОЗ:

ИМТ	Категория	Средняя потеря лет жизни
30–35	Ожирение I степени	2–4
35–40	Ожирение II степени	5–8
> 40	Тяжёлое ожирение (III степень)	До 10

По данным исследования The Lancet (2024), каждый набранный килограмм сверх нормы увеличивает риск преждевременной смерти на 5 %. В России ожирение отмечено у 25 % населения старше 18 лет.

Что говорит статистика и авторитетные источники

ВОЗ (2023): ожирение и избыточный вес ответственны за 2,8 млн смертей ежегодно. Ссылка на источник
РАНИМ: к 2030 г. число людей с ожирением в РФ может превысить 40 % от взрослого населения.
Исследование Американской кардиологической ассоциации (2025) показывает, что снижение ИМТ на 5 % позволяет продлить жизнь до 3 лет.

Практические рекомендации при ожирении

Пересмотр рациона: увеличить долю овощей, фруктов, цельных зёрен, сократить трансжиры и простые углеводы.
Регулярная физическая активность: 150 минут умеренных нагрузок в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед).
Медицинский контроль: анализы на гормоны, консультации эндокринолога и диетолога.
Психологическая поддержка: когнитивно-поведенческая терапия для контроля пищевых привычек.

Итоги и дальнейшие шаги

Ожирение — глобальная угроза здоровью и продолжительности жизни. Россия стоит перед вызовом снижения числа людей с ИМТ выше 30. Комплексный подход, включающий изменение образа жизни, медицинское сопровождение и информационные кампании, способен вернуть россиянам утраченное время и радость полноценной жизни. Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярный контроль веса и своевременное лечение помогут минимизировать потери и добавить здоровых лет в вашу биографию.

Материал подготовлен на основе данных ВОЗ и исследования The Lancet. Пресс-служба РИА Новости.

Вам так же будет интересно узнать: Массовые сбои Apex Legends: где и почему не работает игра?